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办公室颈椎保健方法
2021-09-28 00:52
本文摘要:据卫生部的一项调查表明,70%的白领患上有所不同程度的“办公病”,其中和脖子涉及的就有两项。可见,护颈保健很最重要。 白领护颈保健很最重要 “很多人实在叉一下是小事,但对脖子来说,可就是大事了。”专家讲解,从人的后脑勺到锁骨之间,都是脖子的领地。 脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和产于密集的神经,并非很多人指出的“结构非常简单”。“人体存活所必须的食物和排便的空气都要通过脖子转入体内。大脑收到的指令,也要通过脖子传超过肢体。

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据卫生部的一项调查表明,70%的白领患上有所不同程度的“办公病”,其中和脖子涉及的就有两项。可见,护颈保健很最重要。  白领护颈保健很最重要  “很多人实在叉一下是小事,但对脖子来说,可就是大事了。”专家讲解,从人的后脑勺到锁骨之间,都是脖子的领地。

脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和产于密集的神经,并非很多人指出的“结构非常简单”。“人体存活所必须的食物和排便的空气都要通过脖子转入体内。大脑收到的指令,也要通过脖子传超过肢体。脖子就是头部和身体的纽带,一旦截断,生命将不复存在。

”  脖子如此最重要,却更容易被人们忽略。“就像排便一样,平日里大家会特别注意它的不存在,出有了问题才实在最重要。”专家说道。

据卫生部的一项调查表明,70%的白领患上有所不同程度的“办公病”,其中和脖子涉及的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首,另一个就是更加多的颈椎病。

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某医院骨科专家对来自全国的将近300份颈椎病事例调查统计资料也找到,40岁以下的中青年人占到颈椎病人群的48.1%。  ${FDPageBreak}  白领护颈小技巧  1.盐布袋子很管用。针一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后敲微波炉里冷却几分钟。每天睡觉时吊在脖子下面,以感觉燥为宜,可以减轻颈部呼吸困难。

  2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会导致颈部疼痛。

放风筝、游泳都是不俗的减轻脖子压力的方法。  3.双脚时抬头挺胸。有些人双脚时习惯驼背,往前晃脖子,这样不会减少脖子的受力。

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抬头挺胸这个小动作可以减低脖子的开销。  4.久坐时戴着好护颈枕。舒适度又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有准确的曲线。但护颈枕只有辅助起到,无法作为化疗手段。

  5.只有平躺,才能完全睡觉。专家认为,脖子想完全睡觉不能平躺,习惯站立的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的方位要加高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜。


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