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夜猫子白领的养生大法大PK
2022-01-04 00:52
本文摘要:腿PK头昏脑涨 休息时间症状:工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯暗,思路也卡在某处倒下。 中医支招:腿 长时间的工作不会使得你的大脑十分疲惫,而久坐一动也不会使你正处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以协助你的大脑很快完全恢复精神状态――腿。 腿不仅可以减少大脑血液供应,提升反应能力,需要增神提智清脑,避免粗壮和劳累带给的一些疾病如心脑血管病,还能减缓凋亡。

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腿PK头昏脑涨  休息时间症状:工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯暗,思路也卡在某处倒下。  中医支招:腿  长时间的工作不会使得你的大脑十分疲惫,而久坐一动也不会使你正处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以协助你的大脑很快完全恢复精神状态――腿。

  腿不仅可以减少大脑血液供应,提升反应能力,需要增神提智清脑,避免粗壮和劳累带给的一些疾病如心脑血管病,还能减缓凋亡。这种方法对以下症状具备较好的保健作用:晚上无法惊醒,记忆力消退,头发较少,食欲不振,精神无法集中于,抑郁症,腰痛,肩膀酸硬,视力消退,精力衰落,全身力弱,咳嗽,头痛等。  对于女性来说,经常腿还能防治子宫疾病和避免腰部赘肉。

  可以自由选择在客厅的墙边腿两分钟,坚决没法的人可以用垫子夹在脑袋下,只要能保持这个姿势就讫。不过,有心脑血管疾病的人忌用此方法。

${FDPageBreak}  菊花蜜汁PK潮湿肌肤  休息时间症状:一井宿并未过,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。  中医支招:菊花蜜汁  菊花不仅清肝明目,祛毒散火,做成饮料喝还能润泽肌肤,减缓凋亡。

作法如下:  所取鲜菊花30克,蜂蜜适度。把鲜菊花用水煮开,煮至浓汁以后,再行重新加入少量炼蜜做成膏。每晚所取15克用白开水冲服。

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  另外,皮肤在得到充裕睡眠中的情况下,不会经常出现营养的萎缩,因此,在晚餐时多补足一些不含维生素C或所含胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,不利于皮肤完全恢复弹性和光泽。多数的水果中都含有维生素C,或者口服1~2片维生素C片也讫。  如果作好打算要休息时间,晚餐应少食辛辣食品,避免皮肤中的水分过度冷却。

敏感性皮肤的女性更加不应尽量少食易引发皮肤脆弱的海鲜。酒精类饮料能老大我们维持充沛的精神状态却对皮肤的养分吸取和维修大打折扣,因而尽量少用,而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等更为适合。${FDPageBreak}  敲打PK犯困  休息时间症状:万家灯火均灭亡之时,睡意不知不觉叛来,强劲睁眼却一阵阵任性……  中医支招:敲打  犯困是所有“夜猫子”要解决的考验,狂喝咖啡固然能托一时间之神,但喝多了也不会带给诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用,所以不如试试敲打。

  拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲乏的部位,都敲打一番。别小看了敲打,拍击法可是中医针灸手法之一,不仅能增进气血运营、避免肌肉疲劳,还能起着增进血液循环,提神醒脑的起到。  觉得还瞌睡,那就将双手煎些凉水,然后用力拍拍你的脸颊,给脸部补水美容的同时,想不精神状态都无以了。

  酸枣仁PK嗜睡  休息时间症状:再一坚决着做完工作,可当晕晕乎乎地推倒在床上时,大脑却一片精神状态,嗜睡了……  中医支招:酸枣仁  虽说休息时间很累,可由于压力、激动,常会使得人体循环失调,反而嗜睡。酸枣仁具备宁心安神、敛汗生津、镇静剂助眠的功效,非常适合因休息时间造成的虚烦不眠,如果能事前煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于静静近于有协助。  酸枣仁粥味美、便利,无任何副作用。

制作方法:将油炸酸枣仁300克煮沸1500毫升煮至1000毫升去渣,粳米1~2两洗涤后放进药液中煮粥,特少量食盐调味才可服用。  另外,还能用新鲜百合300克,清水泡24小时,放入洗涤,然后将酸枣仁10克煎水去渣,重新加入百合,蒸熟食用,清领嗜睡疗效很好。

${FDPageBreak}  五禽戏PK腰背疼  休息时间症状:跪数个小时后,手腕痛、颈肩痛再行再加腰背疼,休息时间一族怎一个疼字娴熟。  中医支招:五禽戏  五禽戏是由东汉名医华佗仿效熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作别具一格的一套防病、医治、延年益寿的医疗气功,由5种动作构成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是仿效了适当的动物动作。每种动作都是左右平面地各做到一次,并因应气息调理。

  对于休息时间者来说,推倒也需要专门去自学,只需试着像大熊般四肢着地回头一回头、像鸟般展展手臂、像虎般弯曲身躯……身体在经过活动、获释后,自不会减轻各处的酸痛。  薄荷枸杞PK上火  休息时间症状:空气潮湿,工作挤迫,劳碌一天后再行休息时间很更容易“上火”,经常出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。  中医支招:薄荷、枸杞  休息时间后上火最差不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为休息时间更容易耗阴,所以才造成“上火”,为了人体“秽”的完全恢复,此时,应当多喝具备滋阴清热解毒的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。

必须留意的是,由于金银花、麦冬不易伤胃并不会引发呕吐,不适合长年饮用,一旦症状有所减轻,就不要再行饮用了。而薄荷、枸杞性质保守,可以长年作为保健茶饮用。  另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。

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对于讨厌吃海鲜的人来说,在此期间最差退出享用美食,以免导致不吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。${FDPageBreak}  杞菊地黄丸PK视线模糊不清  休息时间症状:忙忙碌碌中,盯着电脑的眼睛更加棒棒堂,视线渐渐模糊不清。  中医支招:杞菊地黄丸  休息时间最伤的是眼睛,视疲劳与中医眼科肝劳一症相近。

“肝劳”一词最先载于《千金要方》,是指持续地身旁近距离目标后,眼睛过分劳累而经常出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛等症状。因目为肝窍,故名肝劳。

因此,具备养肝益肾、明目益睛起到的中成药,比如杞菊地黄丸、明目地黄丸出了减轻视疲劳的经典药品。  杞菊地黄丸组方为六味地黄丸特枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾,兼能养肝明目;菊花能疏风清热解毒,平肝明目。

本药能滋肾养肝,限于于肝肾阴亏引发的视物疲惫、视物昏花、失眠呼吸困难、羞明畏光、迎风流泪等症。明目地黄丸组方为杞菊地黄丸加五味子、白芍、红蒺藜、石决明。

此方对肝肾阴虚、虚火上炎引发的多种眼目病症有良效。  平日里爱人休息时间的人不妨常备上述两种地黄丸,回想来时不吃上一枚,对护眼大有益处。  休息时间后还可用于眼膜的屋眼,冰凉的质感能动态避免眼部疲惫及浮肿。  值得一提的是,中医补肝肾很有学问,用地黄丸保护视力,首先要搞清楚是肝肾阴虚还是肝肾阳虚,所以请求在医生的指导下服用此类药物。


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